Topplista

Minst fett

Livsmedel med lägst fettinnehåll per 100g

Tillbaka till alla topplistor

Varför är minst fett viktigt?

Fett är en viktig energikälla och hjälper kroppen att absorbera fettlösliga vitaminer. Men för viktminskning kan låga fetthalter vara fördelaktiga.

Vetenskapliga fakta

Fett innehåller 9 kalorier per gram - dubbelt så mycket som kolhydrater
Essentiella fettsyror kan inte produceras av kroppen
Fettlösliga vitaminer (A,D,E,K) behöver fett för absorption
Fett ger långvarig mättnadskänsla och fördröjer magentömning
Kroppens fettreserver kan försörja kroppen med energi i veckor

Hälsofördelar

Nödvändigt för produktion av hormoner och cellmembran
Skyddar organ och hjälper till med värmereglering
Förbättrar absorption av fettlösliga vitaminer
Omega-3 fettsyror minskar inflammation
Stödjer hjärnfunktion och nervsystemets utveckling

Rekommendationer

Dagligt behov:

20-35% av totala energiintaget, max 10% mättat fett

Bästa källor:

Nötter, frön och avokado för nyttiga enkelomättade fetter
Fet fisk för omega-3 fettsyror
Kallpressade oljor som olivolja och rapsolja
Begränsa processade produkter med transfetter

Praktiska tips:

Välj kvalitet framför kvantitet - fokusera på nyttiga fetter
Använd oliva och rapsolja för tillagning
Ät fisk 2-3 gånger per vecka
Undvik friterad mat och processade snacks

Risker och kontroverser

Potentiella risker:

Högt fettintag kan leda till viktuppgång om inte balanserat
Mättat fett kan höja LDL-kolesterol hos känsliga personer
Transfetter ökar risken för hjärt-kärlsjukdom signifikant

Pågående debatter:

Lågtfett vs högfett dieter för viktminskning
Mättat fett och hjärtsjukdom - styrkan av bevisen diskuteras
Optimal balans mellan omega-3 och omega-6 fettsyror
Kokosolja och andra tropiska oljors hälsoeffekter

Vetenskaplig grund

Fettforskning har utvecklats från att fokusera på total fettmängd till att undersöka specifika fetttypers effekter. Moderna studier betonar kvalitet över kvantitet och omega-3/omega-6 balans.

20

Visade i topplistan

9,438

Analyserade produkter

0.0g

Högsta värde

Topp 20 – mest minst fett per 100 g

Rank	Produkt	Varumärke	Minst fett per 100 g
#1	Äppelmos Refill	Sysco Classic	0.00 g
#2	Russin Thompson	MENIGO NÖTTER OCH FRÖER	0.01 g
#3	Katrinplommon	MENIGO NÖTTER OCH FRÖER	0.01 g
#4	Passionsfruktspuré	Boiron	0.01 g
#5	Marängpulver Silvia	Femtorp	0.01 g
#6	Hallon Classic 60% frukt	Femtorp	0.01 g
#7	Smakpasta Hallon	Femtorp	0.01 g
#8	Smakpasta Körsbär	Femtorp	0.01 g
#9	Smakpasta Jordgubb	Femtorp	0.01 g
#10	Smakpasta Blåbär	Femtorp	0.01 g
#11	Rödbeta förkokt klyftad 2kg	Färskvaruhallen Menigo	0.01 g
#12	Bananschalottenlök	Färskvaruhallen Menigo	0.01 g
#13	Gräddmousse Salt-Karamell	Femtorp	0.02 g
#14	Mango Smoothie glass	DEL MONTE	0.02 g
#15	Smakpasta Apelsin	Femtorp	0.02 g
#16	Glasstopping Passionsfrukt	Femtorp	0.02 g
#17	Peppar grön ringar	Färskvaruhallen Menigo	0.02 g
#18	Lök röd ski hel ring 3mm 1kg	Färskvaruhallen Menigo	0.03 g
#19	Gräddmousse Vit Choklad	Femtorp	0.04 g
#20	Smakpasta Passionsfrukt	Femtorp	0.04 g

#1

Äppelmos Refill

Sysco Classic

0.00 g

#2

Russin Thompson

MENIGO NÖTTER OCH FRÖER

0.01 g

#3

MENIGO NÖTTER OCH FRÖER

0.01 g

#4

Passionsfruktspuré

Boiron

0.01 g

#5

Marängpulver Silvia

Femtorp

0.01 g

#6

Hallon Classic 60% frukt

Femtorp

0.01 g

#7

Smakpasta Hallon

Femtorp

0.01 g

#8

Smakpasta Körsbär

Femtorp

0.01 g

#9

Smakpasta Jordgubb

Femtorp

0.01 g

#10

Smakpasta Blåbär

Femtorp

0.01 g

#11

Rödbeta förkokt klyftad 2kg

Färskvaruhallen Menigo

0.01 g

#12

Bananschalottenlök

Färskvaruhallen Menigo

0.01 g

#13

Gräddmousse Salt-Karamell

Femtorp

0.02 g

#14

Mango Smoothie glass

DEL MONTE

0.02 g

#15

Smakpasta Apelsin

Femtorp

0.02 g

#16

Glasstopping Passionsfrukt

Femtorp

0.02 g

#17

Peppar grön ringar

Färskvaruhallen Menigo

0.02 g

#18

Lök röd ski hel ring 3mm 1kg

Färskvaruhallen Menigo

0.03 g

#19

Gräddmousse Vit Choklad

Femtorp

0.04 g

#20

Smakpasta Passionsfrukt

Femtorp

0.04 g

#21

Smakpasta Citron

Femtorp

0.04 g

#22

Salladsmix rosé 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.04 g

#23

Minimjölk fett < 0,1% berikad

SLV

0.05 g

#24

Koncentrat Zero Summer fruits

CAPRI-SUN

0.05 g

#25

Capri-Sun Koncentrat Zero Orange

CAPRI-SUN

0.05 g

#26

Spiced Chai Syrup

Da Vinci

0.05 g

#27

Rabarber Classic 60% frukt

Femtorp

0.05 g

#28

Gurka tärnad 10x10 mm 2kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#29

Gurka skivad 4 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#30

Gurka stavar 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#31

Gurka skalad urkärn tärn 10 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#32

Gurka press skivad 1 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#33

Gurka tärnad 20 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#34

Äpple julienne 2kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#35

Gurka tärnad 5 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.05 g

#36

Färskvaruhallen Menigo

0.06 g

#37

Kålrot tärnad 20 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.06 g

#38

Smakpasta Banan

Femtorp

0.07 g

#39

Quelli kallbindemedel

Femtorp

0.08 g

#40

Glasstopping Jordgubb

Femtorp

0.09 g

#41

Ratatouille 20 mm 2 kg

Färskvaruhallen Menigo

0.09 g

#42

Aloe vera-dryck naturell

SLV

0.10 g

#43

Aloe vera juice naturell

SLV

0.10 g

#44

Ananas konserv. m. juice

SLV

0.10 g

#45

Ananas konserv. m. sockerlag

SLV

0.10 g

#46

SLV

0.10 g

#47

Ananasjuice konserv. drickf.

SLV

0.10 g

#48

Apelsinjuice drickf.

SLV

0.10 g

#49

Apelsinjuice pastöriserad drickf.

SLV

0.10 g

#50

Apelsinmarmelad lättsockrad lag

SLV

0.10 g

#51

SLV

0.10 g

#52

Äppeljuice konc.

SLV

0.10 g

#53

SLV

0.10 g

#54

Aprikos konserv. m. sockerlag

SLV

0.10 g

#55

Aprikosnektar pastöriserad drickf.

SLV

0.10 g

#56

Aronia slånaronia

SLV

0.10 g

#57

Aubergine kokt m. salt

SLV

0.10 g

#58

SLV

0.10 g

#59

SLV

0.10 g

#60

Björnbärssylt

SLV

0.10 g

#61

Blåbär m. socker frysvara

SLV

0.10 g

#62

Champinjon konserv. m. lag

SLV

0.10 g

#63

SLV

0.10 g

#64

Färskpotatis kokt u. salt

SLV

0.10 g

#65

Fefferoni konserv. inlagd

SLV

0.10 g

#66

Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.

SLV

0.10 g

#67

Fruktdryck blåbär berikad

SLV

0.10 g

#68

Fruktdryck nypon blåbär berikad

SLV

0.10 g

#69

Fruktyoghurt lätt m. socker fett 0,1%

SLV

0.10 g

#70

Fruktyoghurt lätt m. sötningsm. fett 0,1% berikad

SLV

0.10 g

#71

Gelatinblad el. gelatinpulver

SLV

0.10 g

#72

Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag

SLV

0.10 g

#73

Grapefruktjuice färskpressad

SLV

0.10 g

#74

Gröna bönor konserv. u. lag

SLV

0.10 g

#75

Grönsaker blandade fermenterade

SLV

0.10 g

#76

Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag

SLV

0.10 g

#77

Grönsaksjuice fermenterad

SLV

0.10 g

#78

Grönsaksjuice konserv. el. pastöriserad drickf.

SLV

0.10 g

#79

Grönsakssoppa tillagad klar konserv.

SLV

0.10 g

#80

SLV

0.10 g

#81

SLV

0.10 g

#82

SLV

0.10 g

#83

Jordgubbar hela m. socker frysvara

SLV

0.10 g

#84

Jordgubbar skivade m. socker frysvara

SLV

0.10 g

#85

SLV

0.10 g

#86

SLV

0.10 g

#87

SLV

0.10 g

#88

SLV

0.10 g

#89

SLV

0.10 g

#90

Körsbär surkörsbär konserv. m. sockerlag

SLV

0.10 g

#91

Köttbuljong tärning ätf.

SLV

0.10 g

#92

SLV

0.10 g

#93

Limejuice färskpressad

SLV

0.10 g

#94

Lök gul kokt m. salt

SLV

0.10 g

#95

SLV

0.10 g

#96

SLV

0.10 g

#97

Mandarin konserv. m. lättsockrad lag

SLV

0.10 g

#98

Mango konserv. m. sockerlag

SLV

0.10 g

#99

Marmelad olika smaker

SLV

0.10 g

#100

SLV

0.10 g

Sommarlovsläsning för barnen

Vi byggde Kostplanering för att göra näringsinfo enkelt och tillgängligt – gratis och oberoende. BokAppen är samma tanke, fast för barnböcker: handplockat per ålder och tema, med priset jämfört hos Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln.

0–3 år3–6 år6–9 år9–12 år

Utforska barnböcker på BokAppen.se

Viktigt att veta

Informationen på denna webbplats är endast avsedd som allmän vägledning och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid kvalificerad vårdpersonal innan du fattar viktiga beslut som rör din hälsa, kost eller nutrition baserat på denna information.