Topplista

Alkohol

Livsmedel med alkoholinnehåll per 100 g

Tillbaka till alla topplistor

Varför är alkohol viktigt?

Alkohol ger 7 kcal per gram och bör konsumeras måttligt. Har ingen näringsfunktion men kulturell betydelse.

Vetenskapliga fakta

Ger 7 kalorier per gram - mer än kolhydrater och protein
Metaboliseras annorlunda än andra energikällor
Kroppen prioriterar alkoholmetabolism över annan energiförbrukning
Påverkar nästan alla organsystem
Små mängder kan ha andra effekter än stora mängder

Hälsofördelar

Måttligt intag kan ha kardiovaskulära fördelar
Sociala och kulturella fördelar för många
Vissa alkoholhaltiga drycker innehåller antioxidanter
Kan minska stress och ångest tillfälligt
Rödvin innehåller resveratrol med potentiella fördelar

Rekommendationer

Dagligt behov:

Max 1 standardglas/dag för kvinnor, 2 för män

Bästa källor:

Kvalitet framför kvantitet
Rödvin kan ha vissa fördelar
Undvik binge-drinking
Alkoholfria dagar regelbundet

Praktiska tips:

Drick vatten mellan alkoholhaltiga drycker
Ät mat när du dricker alkohol
Räkna kalorier från alkohol i totalbalansen
Personer med riskfaktorer bör undvika helt

Risker och kontroverser

Potentiella risker:

Högt kaloriinnehåll kan bidra till viktuppgång
Ökar risken för leversjukdom
Kan utvecklas till beroende
Ökar risken för vissa cancerformer
Påverkar sömnkvalitet och återhämtning

Pågående debatter:

Måttligt intag vs total avhållsamhet för hälsa
Franska paradoxen och rödvin
Individuella skillnader i alkoholmetabolism
Alkohol som del av medelhavskost

Vetenskaplig grund

Alkoholforskning visar komplex bild med både fördelar och risker. J-formad kurva för hjärt-kärlhälsa men ökade cancerrisker.

20

Visade i topplistan

75

Analyserade produkter

32.0g

Högsta värde

Topp 20 – mest alkohol per 100 g

Rank	Produkt	Varumärke	Alkohol per 100 g
#1	Brännvin kryddat vol. % 40	SLV	32.0 g
#2	Brännvin renat el. vodka vol. % 40	SLV	32.0 g
#3	Gin vol. % 40	SLV	32.0 g
#4	Konjak el. brandy vol. % 40	SLV	32.0 g
#5	Rom vol. % 40	SLV	32.0 g
#6	Whisky vol. % 40	SLV	32.0 g
#7	Likör Kaptenlöjtnant vol. % 38	SLV	30.5 g
#8	Punsch vol. % 26	SLV	20.0 g
#9	Likör mindre söt vol. % 24	SLV	19.0 g
#10	Likör söt vol. % 24	SLV	19.0 g
#11	Starkvin halvtorr vol. % 17 typ Sherry	SLV	16.0 g
#12	Starkvin vitt rött vol. % 20 typ Portvin	SLV	16.0 g
#13	Starkvin vol. % 18 typ Madeira	SLV	14.0 g
#14	Glögg starkvin vol. % 16	SLV	12.8 g
#15	Vin rött vol. % 14	SLV	10.8 g
#16	Vin vitt vol. % 12	SLV	9.53 g
#17	Glögg vin vol. % 10	SLV	8.00 g
#18	Vin vitt el. rhenvin vol. % 10	SLV	7.90 g
#19	Kaffedrink Irish coffee m.whiskey vispad grädde	SLV	5.54 g
#20	Öl starköl el. exportöl vol. % 5,4	SLV	4.30 g

#1

Brännvin kryddat vol. % 40

SLV

32.0 g

#2

Brännvin renat el. vodka vol. % 40

SLV

32.0 g

#3

SLV

32.0 g

#4

Konjak el. brandy vol. % 40

SLV

32.0 g

#5

SLV

32.0 g

#6

Whisky vol. % 40

SLV

32.0 g

#7

Likör Kaptenlöjtnant vol. % 38

SLV

30.5 g

#8

Punsch vol. % 26

SLV

20.0 g

#9

Likör mindre söt vol. % 24

SLV

19.0 g

#10

Likör söt vol. % 24

SLV

19.0 g

#11

Starkvin halvtorr vol. % 17 typ Sherry

SLV

16.0 g

#12

Starkvin vitt rött vol. % 20 typ Portvin

SLV

16.0 g

#13

Starkvin vol. % 18 typ Madeira

SLV

14.0 g

#14

Glögg starkvin vol. % 16

SLV

12.8 g

#15

Vin rött vol. % 14

SLV

10.8 g

#16

Vin vitt vol. % 12

SLV

9.53 g

#17

Glögg vin vol. % 10

SLV

8.00 g

#18

Vin vitt el. rhenvin vol. % 10

SLV

7.90 g

#19

Kaffedrink Irish coffee m.whiskey vispad grädde

SLV

5.54 g

#20

Öl starköl el. exportöl vol. % 5,4

SLV

4.30 g

#21

Öl starköl el. exportöl vol. % 5,4

SLV

4.30 g

#22

Alkoläsk kolsyrad dryck vol. % 4-5

SLV

4.05 g

#23

Öl pilsner folköl vol. % 3,5

SLV

2.80 g

#24

Öl pilsner folköl vol. % 3,5

SLV

2.80 g

#25

SLV

1.83 g

#26

Öl lättöl vol. % 2,3

SLV

1.80 g

#27

Öl lättöl vol. % 2,3

SLV

1.80 g

#28

Svagdricka vol. % 2,3

SLV

1.80 g

#29

SLV

1.41 g

#30

Te fermenterat m. socker

SLV

1.10 g

#31

Gryta lamm m. lök tomat

SLV

0.85 g

#32

SLV

0.80 g

#33

Vin rött el. rosé vol. % 1

SLV

0.80 g

#34

Vin rött el. rosé vol. % 1

SLV

0.80 g

#35

Vin vitt vol. % 1

SLV

0.80 g

#36

Te fermenterat m. fruktjuice

SLV

0.70 g

#37

Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg.

SLV

0.54 g

#38

Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg.

SLV

0.54 g

#39

Gryta köttgryta m. fransk senap pepparrot gräddfil

SLV

0.54 g

#40

Gryta mykoprotein m. fransk senap pepparrot gräddfil veg.

SLV

0.50 g

#41

Gryta osso buco kalvläggsgryta

SLV

0.42 g

#42

Jordärtskockssoppa veg.

SLV

0.38 g

#43

Gryta fisk skaldjur m. grädde/crème fraiche

SLV

0.33 g

#44

Köttfärssås Bolognese m. nötfärs bacon

SLV

0.33 g

#45

Gryta fisk skaldjur m. grädde/crème fraiche

SLV

0.33 g

#46

Risotto m. kyckling spenat

SLV

0.25 g

#47

Fisksoppa bouillabaisse

SLV

0.24 g

#48

Fisksoppa m. rotfrukter

SLV

0.18 g

#49

Räksoppa ätf.

SLV

0.18 g

#50

SLV

0.17 g

#51

SLV

0.17 g

#52

Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.

SLV

0.16 g

#53

Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.

SLV

0.16 g

#54

Champinjonsås hemlagad

SLV

0.15 g

#55

Sesamsås m. grädde

SLV

0.14 g

#56

Tomatsås italiensk

SLV

0.13 g

#57

Crêpes pannkaka tunn fylld

SLV

0.11 g

#58

Crêpes pannkaka tunn fylld

SLV

0.11 g

#59

Paj m. kyckling bacon

SLV

0.10 g

#60

Rödkål tillagad

SLV

0.08 g

#61

Leversauté kyckling

SLV

0.07 g

#62

Leversauté kyckling

SLV

0.07 g

#63

Löksås m. grädde

SLV

0.07 g

#64

SLV

0.07 g

#65

SLV

0.06 g

#66

SLV

0.06 g

#67

Biff stroganoff nöt

SLV

0.05 g

#68

Kvarg naturell fett 0,2%

SLV

0.04 g

#69

Rimmat sidfläsk el. stekfläsk stekt m. löksås

SLV

0.04 g

#70

Kvarg smaksatt m. socker

SLV

0.03 g

#71

SLV

0.03 g

#72

Yoghurt naturell eko. fett 3% berikad

SLV

0.03 g

#73

SLV

0.02 g

#74

Kvarg smaksatt sötningsm.

SLV

0.01 g

#75

Pizzadeg tillagad kylvara

SLV

0.01 g

Sommarlovsläsning för barnen

Vi byggde Kostplanering för att göra näringsinfo enkelt och tillgängligt – gratis och oberoende. BokAppen är samma tanke, fast för barnböcker: handplockat per ålder och tema, med priset jämfört hos Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln.

0–3 år3–6 år6–9 år9–12 år

Utforska barnböcker på BokAppen.se

Viktigt att veta

Informationen på denna webbplats är endast avsedd som allmän vägledning och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid kvalificerad vårdpersonal innan du fattar viktiga beslut som rör din hälsa, kost eller nutrition baserat på denna information.