Topplista

Socker

Livsmedel med högst sockerinnehåll per 100g

Tillbaka till alla topplistor

Varför är socker viktigt?

Högt sockerinnehåll ger snabb energi men bör begränsas. Naturligt socker från frukt innehåller även vitaminer och fiber.

Vetenskapliga fakta

Socker inkluderar glukos, fruktos, sukros och laktos
Naturligt socker i frukt kommer med fiber och näringsämnen
Tillsatt socker bidrar endast med "tomma kalorier"
Fruktos metaboliseras huvudsakligen i levern
Glukos är den direkta energikällan för hjärnceller

Hälsofördelar

Naturligt fruktsocker ger snabb energi med näringsämnen
Laktos i mjölk ger energi tillsammans med kalcium
Kan förbättra smaken av nyttiga livsmedel
Glukos är nödvändigt för optimal hjärnfunktion
Måttliga mängder kan ingå i en balanserad kost

Rekommendationer

Dagligt behov:

Max 5-10% av energiintaget från tillsatt socker

Bästa källor:

Hela frukter för naturligt socker med fiber
Begränsa söta drycker och godis
Använd kryddor som kanel istället för socker
Välj osötade produkter när det är möjligt

Praktiska tips:

Läs etiketter - socker har många namn
Minska gradvis för att vänja av smaklökarna
Ät frukt istället för att dricka juice
Kombinera med protein/fett för stabilare blodsocker

Risker och kontroverser

Potentiella risker:

Högt intag kan leda till viktuppgång och fetma
Orsakar karies och tandproblem
Kan bidra till insulinresistens och diabetes typ 2
Högt fruktosintag kan påverka leverfunktion
Kan skapa sockerberoendeliknande beteenden

Pågående debatter:

Naturligt vs tillsatt socker - finns det skillnad?
Fruktsocker vs vanligt socker för hälsan
Sockerskatter och folkhälsopolitik
Artificiella sötningsmedel som alternativ

Vetenskaplig grund

WHO och andra hälsoorganisationer rekommenderar kraftigt begränsat intag av tillsatt socker baserat på omfattande forskning om samband med fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

20

Visade i topplistan

2,893

Analyserade produkter

100.0g

Högsta värde

Topp 20 – mest socker per 100 g

Rank	Produkt	Varumärke	Socker per 100 g
#1	Socker	SLV	100.0 g
#2	Invertsocker Sucreline	Béghin Say	100.0 g
#3	Demerara Rörsocker	Nordic Sugar	100.0 g
#4	Snabbitsocker	DAN SUKKER	100.0 g
#5	EKO Bitsocker	DAN SUKKER	100.0 g
#6	EKO Rörsocker FT	DAN SUKKER	100.0 g
#7	Ekologiskt Betsocker	Nordic Sugar	100.0 g
#8	Strösocker	DAN SUKKER	100.0 g
#9	Strösocker Grey Label	DAN SUKKER	100.0 g
#10	Bitsocker 2-styck	DAN SUKKER	100.0 g
#11	Bitsocker 2stk	DAN SUKKER	100.0 g
#12	Strösocker Portionspåse	DAN SUKKER	100.0 g
#13	EKO Socker	DAN SUKKER	100.0 g
#14	Strösocker	Diamant	100.0 g
#15	På Bit	DAN SUKKER	100.0 g
#16	Fruktsocker	DAN SUKKER	100.0 g
#17	Pärlsocker	DAN SUKKER	100.0 g
#18	Stor Brun Kandi	DAN SUKKER	100.0 g
#19	Pärl Midi 2000	Nordic Sugar	100.0 g
#20	Pärlsocker 3000	Nordic Sugar	100.0 g

#1

SLV

100.0 g

#2

Invertsocker Sucreline

Béghin Say

100.0 g

#3

Demerara Rörsocker

Nordic Sugar

100.0 g

#4

DAN SUKKER

100.0 g

#5

DAN SUKKER

100.0 g

#6

EKO Rörsocker FT

DAN SUKKER

100.0 g

#7

Ekologiskt Betsocker

Nordic Sugar

100.0 g

#8

DAN SUKKER

100.0 g

#9

Strösocker Grey Label

DAN SUKKER

100.0 g

#10

Bitsocker 2-styck

DAN SUKKER

100.0 g

#11

DAN SUKKER

100.0 g

#12

Strösocker Portionspåse

DAN SUKKER

100.0 g

#13

DAN SUKKER

100.0 g

#14

Diamant

100.0 g

#15

DAN SUKKER

100.0 g

#16

DAN SUKKER

100.0 g

#17

DAN SUKKER

100.0 g

#18

Stor Brun Kandi

DAN SUKKER

100.0 g

#19

Pärl Midi 2000

Nordic Sugar

100.0 g

#20

Pärlsocker 3000

Nordic Sugar

100.0 g

#21

Pärlsocker Mini 1400

Nordic Sugar

100.0 g

#22

DAN SUKKER

100.0 g

#23

Strösocker sticks

Nutshell

100.0 g

#24

Femtorp

99.0 g

#25

Demerara socker

Billington

99.0 g

#26

Rörsocker Strö Fairtrade

DAN SUKKER

99.0 g

#27

Rörsocker Bit Fairtrade

DAN SUKKER

99.0 g

#28

Gelésocker Multi

DAN SUKKER

99.0 g

#29

Rörsocker Sticks

DAN SUKKER

99.0 g

#30

Flamberingssocker Karamell

Cookal

98.0 g

#31

Ljust Muscovado Socker

Billington

98.0 g

#32

Strösocker sticks brunt

Nutshell

98.0 g

#33

DAN SUKKER

98.0 g

#34

Ekologiskt Florsocker PS

Nordic Sugar

98.0 g

#35

DAN SUKKER

98.0 g

#36

DAN SUKKER

98.0 g

#37

Ljust Muscovadorörsocker Fairtrade

DAN SUKKER

98.0 g

#38

DAN SUKKER

98.0 g

#39

DAN SUKKER

98.0 g

#40

DAN SUKKER

97.0 g

#41

Kristyr, viol, 25x20 mm

ÅSÖ AB

96.0 g

#42

Kristyr, morötter, 45x15 mm

ÅSÖ AB

96.0 g

#43

Kristyr, tusensköna, 30 mm

ÅSÖ AB

96.0 g

#44

URTEKRAM

96.0 g

#45

Mörkt Muscovadorörsocker

Nordic Sugar

96.0 g

#46

Mörkt Muscovado Socker

Billington

95.0 g

#47

DAN SUKKER

95.0 g

#48

Svart vinbärsdryck

EKSTRÖMS

95.0 g

#49

SLV

94.0 g

#50

SLV

94.0 g

#51

Billington

94.0 g

#52

Mörkt Muscovadorörsocker Fairtrade

DAN SUKKER

94.0 g

#53

Vaniljsocker arom

Kryta

93.0 g

#54

Maräng m. choklad

SLV

92.8 g

#55

SLV

91.7 g

#56

PCB CREATION

91.5 g

#57

SLV

91.1 g

#58

Vaniljsocker 100% Ekologiskt

Prova

90.0 g

#59

Marängpulver Silvia

Femtorp

88.0 g

#60

Club

88.0 g

#61

Brun Farin Strö

DAN SUKKER

88.0 g

#62

Melody Pops Klubba med visselpipa

CHUPA CHUPS

87.0 g

#63

Vaniljkoncentrat Vani Star pulver

Femtorp

87.0 g

#64

Swizzels

87.0 g

#65

Dekorationsflorsocker

Nordic Sugar

87.0 g

#66

SCHULSTAD BAKERY SOLUTIONS

86.0 g

#67

Gräddmousse Neutral

Femtorp

85.0 g

#68

Gräddmousse Jordgubb

Femtorp

85.0 g

#69

Dekorationspärlsocker

Nordic Sugar

85.0 g

#70

Monin Falernum Syrup 70 cl

Monin

84.3 g

#71

Gräddmousse Vit Choklad

Femtorp

84.0 g

#72

Mixer Sugar Cane 0%

Shake IT

83.0 g

#73

Strawberry Purée

Monin

82.4 g

#74

Refreshers Stickpack

Swizzels

82.2 g

#75

DEXTRO ENERGY

82.0 g

#76

Trimolin, invertsocker

ÅSÖ AB

82.0 g

#77

Triple Sugar 0 %

Shake IT

82.0 g

#78

Chokladdryckspulver m. socker fett 2,5%

SLV

81.4 g

#79

SLV

81.0 g

#80

Tropical, sticks

DEXTRO ENERGY

81.0 g

#81

DEXTRO ENERGY

81.0 g

#82

Monin Wild Strawberry Syrup

Monin

81.0 g

#83

Glasyr Chokladsmak

SCHULSTAD BAKERY SOLUTIONS

81.0 g

#84

Monin Pumpkin Spice Syrup PET 100 cl

Monin

80.7 g

#85

Monin Lemongrass Syrup

Monin

80.2 g

#86

Cinnamon Roll Syrup 70 cl

Monin

80.1 g

#87

SLV

80.0 g

#88

Monin Cinnamon Syrup

Monin

80.0 g

#89

Hink Akaciahonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#90

Hink Blomsterhonung 25kg

LUNE DE MIEL

80.0 g

#91

Blomster honung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#92

Hink flytande blomsterhonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#93

Flytande Blomsterhonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#94

Blomsterhonung "Björn"

LUNE DE MIEL

80.0 g

#95

Eko blomsterhonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#96

Flytande honung – Glasburk 25g x 48

LUNE DE MIEL

80.0 g

#97

Fairtrade Blomsterhonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#98

Ekologisk Blomsterhonung

LUNE DE MIEL

80.0 g

#99

Blomsterhonung Finland

LUNE DE MIEL

80.0 g

#100

Bergs honung från Pyrenéerna

Famille Michaud

80.0 g

Sommarlovsläsning för barnen

Vi byggde Kostplanering för att göra näringsinfo enkelt och tillgängligt – gratis och oberoende. BokAppen är samma tanke, fast för barnböcker: handplockat per ålder och tema, med priset jämfört hos Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln.

0–3 år3–6 år6–9 år9–12 år

Utforska barnböcker på BokAppen.se

Viktigt att veta

Informationen på denna webbplats är endast avsedd som allmän vägledning och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid kvalificerad vårdpersonal innan du fattar viktiga beslut som rör din hälsa, kost eller nutrition baserat på denna information.