Topplista

Fett (högst)

Livsmedel med högst fettinnehåll per 100 g

Tillbaka till alla topplistor

Varför är fett (högst) viktigt?

Fett är en viktig energikälla och hjälper kroppen att absorbera fettlösliga vitaminer. Nyttiga fetter är viktiga för hälsan.

Vetenskapliga fakta

Fett är kroppens mest koncentrerade energikälla med 9 kcal/gram
Vissa fetter är essentiella och måste tillföras via kosten
Fett är nödvändigt för absorption av fettlösliga vitaminer
Kroppen kan lagra praktiskt taget obegränsade mängder fett
Fettceller kan växa både i storlek och antal

Hälsofördelar

Ger koncentrerad energi för intensiv aktivitet
Nödvändigt för hormonproduktion och cellmembranfunktion
Omega-3 fetter stödjer hjärn- och hjärthälsa
Hjälper kroppen att absorbera A, D, E och K-vitaminer
Bidrar till mättnadskänsla och stabiliserar blodsocker

Rekommendationer

Dagligt behov:

30–40 % av energiintaget för aktiva individer

Bästa källor:

Nötter, mandlar och frön för nyttiga fetter
Avokado och olivolja för enkelomättade fetter
Fet fisk för omega-3 fettsyror
Välj kvalitetsfetter framför processade alternativ

Praktiska tips:

Prioritera omättade fetter från naturliga källor
Begränsa processade produkter med transfetter
Balansera med fysisk aktivitet för energiförbrukning
Kombinera med fiberrika livsmedel för balans

Risker och kontroverser

Potentiella risker:

Kan bidra till viktuppgång om energibalansen är positiv
Transfetter ökar risken för hjärt-kärlsjukdom
Kan försämra insulinkänslighet vid övervikt
Vissa mättade fetter kan höja inflammationsmarkörer

Pågående debatter:

Högfett vs lågfett dieter för viktminskning
Kokosolja och mättat fett - hype eller hälsa?
Ketogen kost och långsiktiga hälsoeffekter
Optimal omega-6/omega-3 ratio i modern kost

Vetenskaplig grund

Modern fettforskning visar att fettets kvalitet är viktigare än kvantitet. Studier på medelhavskost och andra högfettdieter visar positiva hälsoeffekter när fokus ligger på omättade fetter.

20

Visade i topplistan

5,863

Analyserade produkter

100.0g

Högsta värde

Topp 20 – mest fett (högst) per 100 g

Rank	Produkt	Varumärke	Fett (högst) per 100 g
#1	Druvkärnolja	SLV	100.0 g
#2	Frityrolja	SLV	100.0 g
#3	Gris ister	SLV	100.0 g
#4	Kakaosmör	SLV	100.0 g
#5	Kokosfett	SLV	100.0 g
#6	Linfröolja	SLV	100.0 g
#7	Majsolja	SLV	100.0 g
#8	Olivolja extra jungfruolja	SLV	100.0 g
#9	Olivolja	SLV	100.0 g
#10	Palmolja	SLV	100.0 g
#11	Rapsolja berikad	SLV	100.0 g
#12	Rapsolja kallpressad	SLV	100.0 g
#13	Rapsolja	SLV	100.0 g
#14	Sesamolja	SLV	100.0 g
#15	Sojaolja	SLV	100.0 g
#16	Solrosolja	SLV	100.0 g
#17	Tistelolja	SLV	100.0 g
#18	Vetegroddsolja	SLV	100.0 g
#19	Nöttalg tärnat	Scan	100.0 g
#20	Talg av nöt	Scan	100.0 g

#1

SLV

100.0 g

#2

SLV

100.0 g

#3

SLV

100.0 g

#4

SLV

100.0 g

#5

SLV

100.0 g

#6

SLV

100.0 g

#7

SLV

100.0 g

#8

Olivolja extra jungfruolja

SLV

100.0 g

#9

SLV

100.0 g

#10

SLV

100.0 g

#11

Rapsolja berikad

SLV

100.0 g

#12

Rapsolja kallpressad

SLV

100.0 g

#13

SLV

100.0 g

#14

SLV

100.0 g

#15

SLV

100.0 g

#16

SLV

100.0 g

#17

SLV

100.0 g

#18

SLV

100.0 g

#19

Nöttalg tärnat

Scan

100.0 g

#20

Scan

100.0 g

#21

Livsmedelsfärg Kakaobas. Citrongul

PCB CREATION

100.0 g

#22

Livsmedelsfärg Jordgubbsröd

PCB CREATION

100.0 g

#23

Avvägarolja Schneideöl

Boyens Backservice

100.0 g

#24

Dolores

100.0 g

#25

Dolores

100.0 g

#26

Olivolja Extra Virgin PET

Sysco Classic

100.0 g

#27

Olivolja Sansa Pomace

Sysco Essentials

100.0 g

#28

DAVA Organic Rapeseed Oil

DAVA

100.0 g

#29

Cold-p Rapeseed Oil

DAVA

100.0 g

#30

Org Cold-p Rapeseed Oil

DAVA

100.0 g

#31

Extra Virgin Olive Oil

URTEKRAM

100.0 g

#32

Frityrolja utan pa

Sysco Premium

100.0 g

#33

Olivolja ex v Arbe

Brakes Select

100.0 g

#34

Sysco Classic

100.0 g

#35

Formspray 500ml

Brakes

100.0 g

#36

Koncentrerat Smör

Arla® Pro

100.0 g

#37

Rent Smör 800 g

Bistro

100.0 g

#38

SLV

99.9 g

#39

Labeyrie

99.8 g

#40

SLV

99.3 g

#41

DRAGSBAEK

97.0 g

#42

Skiljemedel PCO 1

Boyens Backservice

96.4 g

#43

Livsmedelsfärg Kakaobas.Natur Svart

PCB CREATION

94.9 g

#44

Livsmedelsfärg Kakaobas. Blåbärsblå

PCB CREATION

92.4 g

#45

Livsmedelsfärg Kakaobas Pistagegrön

PCB CREATION

92.4 g

#46

Livsmedelsfärg Kakaobas. Natur. Röd

PCB CREATION

92.4 g

#47

Olivolja Vit Tryffel

Zeta

92.0 g

#48

Extra jungfruolivolja Vitlök Chili

Monini

92.0 g

#49

Extra jungfruolivolja Basilika

Monini

92.0 g

#50

Livsmedelsfärg Kakaob Naturlig Grön

PCB CREATION

92.0 g

#51

Rapeseed Oil Neut

DAVA

92.0 g

#52

Rapeseed Oil Garlic

DAVA

92.0 g

#53

DAVA

92.0 g

#54

DAVA

92.0 g

#55

Rapeseed Oil Lemon

DAVA

92.0 g

#56

Rapeseed Oil Truffle

DAVA

92.0 g

#57

Olivolja Extra Jungfru Kalamata PDO

Minerva

91.6 g

#58

Olivolja Extra Jungfru EKO

Minerva

91.6 g

#59

Theoni Extra Virgin Olivolja 5L

Theoni

91.6 g

#60

Theoni Extra Virgin Olivolja 500ml

Theoni

91.6 g

#61

Theoni Extra Virgin Olivolja 3L

Theoni

91.6 g

#62

DAVA

91.0 g

#63

Rapeseed Oil Lem

DAVA

90.5 g

#64

Livsmedelsfärg Kakaobaserad Brons

PCB CREATION

89.9 g

#65

Majonnäs fett 90% hemlagad

SLV

87.6 g

#66

Emulgeringsmedel Solroslecitin Nr 3

PCB CREATION

86.0 g

#67

SLV

85.0 g

#68

Späck svålfritt Fryst

Dalsjöfors

85.0 g

#69

Menigo Färskvaruhallen

85.0 g

#70

SLV

84.8 g

#71

Livsmedelsfärg Kakaobaserad Svart

PCB CREATION

83.2 g

#72

Eko Usaltet Smør

Arla Unika®

83.0 g

#73

Smör osaltat 1000 g

SKÅNEMEJERIER

83.0 g

#74

Flytande margarin fett 79% berikad typ Becel

SLV

82.0 g

#75

Flytande margarin fett 82% berikad typ Milda culinesse

SLV

82.0 g

#76

SLV

82.0 g

#77

Debic

82.0 g

#78

Normalsaltat 80% smör

Red Label®

82.0 g

#79

Normalsaltat 80% smör storpack

Red Label®

82.0 g

#80

VALIO

82.0 g

#81

Eleplant 500g bakmargarin

Eleplant

82.0 g

#82

Majonnäs äkta 82%

Sysco Premium

82.0 g

#83

Smör normalsaltat 82 %

Sysco Classic

82.0 g

#84

Laktosfritt smör normalsaltat 82%

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#85

Normalsaltat smörstav

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#86

Ekologiskt Smör

Norrmejerier

82.0 g

#87

Normalsaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#88

Eko smör normalsaltat 82%

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#89

Osaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#90

Normalsaltat smör 82%

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#91

Eko normalsaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#92

Osaltat smör 82%

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#93

Normalsaltat smör 82% portion

Svenskt Smör från Arla

82.0 g

#94

Smör Normalsaltat

SKÅNEMEJERIER

82.0 g

#95

Smör normalsaltat 1000 g

SKÅNEMEJERIER

82.0 g

#96

Ekologiskt Smör 500 g

HJORDNÄRA

82.0 g

#97

Smör extrasaltat fett 80%

SLV

81.8 g

#98

Smör osaltat fett 80%

SLV

81.8 g

#99

Svenskt kärnat

Emåmejeriet

81.0 g

#100

Eko Saltet Smør

Arla Unika®

81.0 g

Sommarlovsläsning för barnen

Vi byggde Kostplanering för att göra näringsinfo enkelt och tillgängligt – gratis och oberoende. BokAppen är samma tanke, fast för barnböcker: handplockat per ålder och tema, med priset jämfört hos Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln.

0–3 år3–6 år6–9 år9–12 år

Utforska barnböcker på BokAppen.se

Viktigt att veta

Informationen på denna webbplats är endast avsedd som allmän vägledning och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid kvalificerad vårdpersonal innan du fattar viktiga beslut som rör din hälsa, kost eller nutrition baserat på denna information.