Topplista

Högst kalorier

Livsmedel med högst kaloriinnehåll per 100g

Tillbaka till alla topplistor

Varför är högst kalorier viktigt?

Energitäta livsmedel ger mycket energi per gram. De är värdefulla vid ökat energibehov, men lätta att få i sig för mycket av när behovet är normalt.

Vetenskapliga fakta

  • Fetter innehåller 9 kcal/g - mest energitäta makronutrienten
  • Nötter och frön kan innehålla 500-700 kcal per 100g
  • Energitäta livsmedel har ofta låg vatteninnehåll
  • Små portioner kan ge mycket energi
  • Många energitäta livsmedel är också näringstäta

Hälsofördelar

  • Effektiv energikälla för aktiva individer
  • Nötter och frön ger nyttiga fetter och protein
  • Viktigt för viktökning hos underviktiga
  • Ger långvarig mättnad genom fettinnehåll
  • Många innehåller vitaminer och mineraler

Rekommendationer

Dagligt behov:

Anpassa efter aktivitetsnivå och viktnål

Bästa källor:

  • Naturella nötter och frön utan tillsatser
  • Avokado för nyttiga monoomättade fetter
  • Olivolja och andra kallpressade oljor
  • Fet fisk för omega-3 och protein

Praktiska tips:

  • Använd som energi före och efter träning
  • Mät portioner för att undvika överintag
  • Kombinera med proteinkällor
  • Välj naturliga över processade alternativ

Risker och kontroverser

Potentiella risker:

  • Lätt att överkonsumera på grund av smak och textur
  • Kan bidra till viktuppgång om inte balanserat
  • Vissa processade varianter innehåller transfetter
  • Högt intag kan påverka blodfetter

Pågående debatter:

  • Nötter och viktuppgång - vad säger forskningen?
  • Naturliga vs processade energitäta livsmedel
  • Timing av energitäta livsmedel runt träning
  • Portionskontroll vs intuitivt ätande

Vetenskaplig grund

Forskning visar att kvaliteten av energitäta livsmedel är avgörande. Nötter och andra naturliga källor associeras med bättre hälsoutfall trots hög energidensitet.
20
Visade i topplistan
11,045
Analyserade produkter
900.0kcal
Högsta värde

Topp 20 – mest högst kalorier per 100 g

#1
Nöttalg tärnat

Scan

900.0 kcal
#2
Talg av nöt

Scan

900.0 kcal
#3
Talg

Färskvaruhallen Menigo

900.0 kcal
#4
Livsmedelsfärg Kakaobas. Citrongul

PCB CREATION

900.0 kcal
#5
Livsmedelsfärg Jordgubbsröd

PCB CREATION

900.0 kcal
#6
Raps och olivolja

ACEITUNAS GUADALQUIVIR GMBH

900.0 kcal
#7
Rapsolja 5l

Dolores

900.0 kcal
#8
Rapsolja 2l

Dolores

900.0 kcal
#9
Olivolja Extra Virgin PET

Sysco Classic

900.0 kcal
#10
Olivolja Sansa Pomace

Sysco Essentials

900.0 kcal
#11
DAVA Organic Rapeseed Oil

DAVA

900.0 kcal
#12
Cold-p Rapeseed Oil

DAVA

900.0 kcal
#13
Org Cold-p Rapeseed Oil

DAVA

900.0 kcal
#14
Extra Virgin Olive Oil

URTEKRAM

900.0 kcal
#15
Rapsolja

Frilo

900.0 kcal
#16
Frityrolja utan pa

Sysco Premium

900.0 kcal
#17
Olivolja ex v Arbe

Brakes Select

900.0 kcal
#18
Rapsolja

Sysco Classic

900.0 kcal
#19
Formspray 500ml

Brakes

900.0 kcal
#20
Rent Smör 800 g

Bistro

900.0 kcal
#21
Koncentrerat Smör

Arla® Pro

899.0 kcal
#22
Ankfett

Labeyrie

898.0 kcal
#23
Druvkärnolja

SLV

884.0 kcal
#24
Frityrolja

SLV

884.0 kcal
#25
Gris ister

SLV

884.0 kcal
#26
Kakaosmör

SLV

884.0 kcal
#27
Kokosfett

SLV

884.0 kcal
#28
Linfröolja

SLV

884.0 kcal
#29
Majsolja

SLV

884.0 kcal
#30
Olivolja extra jungfruolja

SLV

884.0 kcal
#31
Olivolja

SLV

884.0 kcal
#32
Palmolja

SLV

884.0 kcal
#33
Rapsolja berikad

SLV

884.0 kcal
#34
Rapsolja kallpressad

SLV

884.0 kcal
#35
Rapsolja

SLV

884.0 kcal
#36
Sesamolja

SLV

884.0 kcal
#37
Sojaolja

SLV

884.0 kcal
#38
Solrosolja

SLV

884.0 kcal
#39
Tistelolja

SLV

884.0 kcal
#40
Vetegroddsolja

SLV

884.0 kcal
#41
Hampafröolja

SLV

883.0 kcal
#42
Kokosolja

SLV

881.0 kcal
#43
Skiljemedel PCO 1

Boyens Backservice

868.0 kcal
#44
Formfett spray

DRAGSBAEK

863.0 kcal
#45
Livsmedelsfärg Kakaob Naturlig Grön

PCB CREATION

858.0 kcal
#46
Livsmedelsfärg Kakaobas.Natur Svart

PCB CREATION

855.0 kcal
#47
Livsmedelsfärg Kakaobas. Natur. Röd

PCB CREATION

839.0 kcal
#48
Livsmedelsfärg Kakaobas. Blåbärsblå

PCB CREATION

833.0 kcal
#49
Livsmedelsfärg Kakaobas Pistagegrön

PCB CREATION

833.0 kcal
#50
Extra Jungfruolivolja Classico

Monini

828.0 kcal
#51
Extra jungfruolivolja Vitlök Chili

Monini

828.0 kcal
#52
Extra jungfruolivolja Basilika

Monini

828.0 kcal
#53
Rapeseed Oil Neut

DAVA

828.0 kcal
#54
Rapeseed Oil Garlic

DAVA

828.0 kcal
#55
Air Fryer Oil

DAVA

828.0 kcal
#56
Frying Oil

DAVA

828.0 kcal
#57
Rapeseed Oil Lemon

DAVA

828.0 kcal
#58
Rapeseed Oil Truffle

DAVA

828.0 kcal
#59
Olivolja av olivrestprodukter

Minerva

824.0 kcal
#60
Olivolja Extra Jungfru Kalamata PDO

Minerva

824.0 kcal
#61
Olivolja Extra Jungfru EKO

Minerva

824.0 kcal
#62
Theoni Extra Virgin Olivolja 5L

Theoni

824.0 kcal
#63
Theoni Extra Virgin Olivolja 500ml

Theoni

824.0 kcal
#64
Theoni Extra Virgin Olivolja 3L

Theoni

824.0 kcal
#65
Olivolja Vit Tryffel

Zeta

823.0 kcal
#66
Olivolja

Zeta

823.0 kcal
#67
Rapeseed Oil Lem

DAVA

817.0 kcal
#68
Livsmedelsfärg Kakaobaserad Brons

PCB CREATION

810.0 kcal
#69
Emulgeringsmedel Solroslecitin Nr 3

PCB CREATION

806.0 kcal
#70
Olive Oil

DAVA

800.0 kcal
#71
Majonnäs fett 90% hemlagad

SLV

782.0 kcal
#72
Gris späck

SLV

763.0 kcal
#73
Späck hel SE

Menigo Färskvaruhallen

763.0 kcal
#74
Aioli

SLV

762.0 kcal
#75
Svart vinbärsdryck

EKSTRÖMS

755.0 kcal
#76
Eko Usaltet Smør

Arla Unika®

751.0 kcal
#77
Späck svålfritt Fryst

Dalsjöfors

750.0 kcal
#78
Livsmedelsfärg Kakaobaserad Svart

PCB CREATION

750.0 kcal
#79
Smör osaltat 1000 g

SKÅNEMEJERIER

750.0 kcal
#80
Majonnäs äkta 82%

Sysco Premium

749.0 kcal
#81
Eleplant 500g bakmargarin

Eleplant

748.0 kcal
#82
Osaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

747.0 kcal
#83
Osaltat smör 82%

Svenskt Smör från Arla

747.0 kcal
#84
Osaltat smör 82%

Svenskt Smör från Arla

747.0 kcal
#85
Lufttorkad Griskind Guanciale

Hemgården

746.0 kcal
#86
Smör Creme

Debic

744.0 kcal
#87
Macadamianötter

SLV

740.0 kcal
#88
Eko smör normalsaltat 82%

Svenskt Smör från Arla

740.0 kcal
#89
Eko normalsaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

740.0 kcal
#90
Ekologiskt Smör 500 g

HJORDNÄRA

740.0 kcal
#91
Normalsaltat 80% smör

Red Label®

739.0 kcal
#92
Normalsaltat 80% smör storpack

Red Label®

739.0 kcal
#93
Smör normalsaltat 82 %

Sysco Classic

739.0 kcal
#94
Laktosfritt smör normalsaltat 82%

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#95
Normalsaltat smörstav

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#96
Normalsaltat 82% smör

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#97
Normalsaltat smör 82%

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#98
Smör

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#99
Normalsaltat smör 82% portion

Svenskt Smör från Arla

739.0 kcal
#100
Eko Saltet Smør

Arla Unika®

734.0 kcal

Sommarlovsläsning för barnen

Vi byggde Kostplanering för att göra näringsinfo enkelt och tillgängligt – gratis och oberoende. BokAppen är samma tanke, fast för barnböcker: handplockat per ålder och tema, med priset jämfört hos Bokus, Adlibris och Akademibokhandeln.

0–3 år3–6 år6–9 år9–12 år
Utforska barnböcker på BokAppen.se

Viktigt att veta

Informationen på denna webbplats är endast avsedd som allmän vägledning och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta alltid kvalificerad vårdpersonal innan du fattar viktiga beslut som rör din hälsa, kost eller nutrition baserat på denna information.