Matvaror med högt innehåll av Zink

Vad är Zink?

Zink kan återfinnas i alla celler, men har en särskilt hög koncentration i ögon, hud, hår, naglar, hjärna, hypofys, binjurar, könsorgan, sköldkörtel, lever och njurar. Fler än 70 enzymer är beroende av zink och klor, och nästan alla ämnesomsättningsprocesser är också det. Detsamma gäller hormonproduktionen i hypofysen, sköldkörteln, könsorganen och bukspottskörteln. Zink ingår i de enzymer som främjar transporten och utforslingen av koldioxid, och i amylas som omvandlar stärkelse. Vid syntesen av nukleinsyra (RNA och DNA) och proteiner medverkar zink aktivt. Det främjar nagel- och hårväxten, bildandet av ben och läkandet av sår (zinkpasta på munsår).

Har du brist och behöver kosttillskott?

Du kan testa någon av följande produkter för att öka ditt intag av näringsämnet:

Topplista för Zink

Matvaror med mest innehåll av Zink per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av Zink per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Gula Ärter torra 1530,0 mg
2 Ostron 50,0 mg
3 Ostron konserv m lag 32,5 mg
4 Vetegroddar 17,8 mg
5 Torrjäst 13,5 mg
6 Renkött torkat 12,4 mg
7 Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 10,0 mg
8 Majsvälling, Berikning 10,0 mg
9 Berikning - Majsvälling - FINDUS 10,0 mg
10 Renkött kokt 8,1 mg
11 Quorn svampprotein färs bitar filé 8,0 mg
12 800 Vanilj 8,0 mg
13 800 Choklad 8,0 mg
14 800 Jordgubb 8,0 mg
15 Linfrö 7,8 mg
16 Sesamfrön torkade 7,8 mg
17 Linfrö helt 7,8 mg
18 Sesamfrö oskalat 400g 7,8 mg
19 Sesamfrö oskalat 7,8 mg
20 Rimmad oxbringa kokt 7,7 mg
21 Special K Dark Chocolate/Strawberry 7,7 mg
22 Pumpakärnor 7,5 mg
23 Pumpakärnor ekologiska kapsel 7,5 mg
24 Pumpakärnor 7,5 mg
25 Pumpafrön squashfrön torkade 7,5 mg
26 Grislever 7,4 mg
27 Vetekli 7,3 mg
28 Kruskakli grovt vetekli 7,3 mg
29 Kruskakli 7,3 mg
30 Vetekli 7,3 mg
31 Vetekli 7,3 mg
32 Vetekli 7,3 mg
33 Fullkornsvälling 6x450 g 7,0 mg
34 Frukostvälling 6x450 g 7,0 mg
35 Havrevälling 6x450g 7,0 mg
36 Grahamsvälling - AXA 7,0 mg
37 Vetekli - SALTÅ KVARN 7,0 mg
38 Hamburgare fett ca 9% stekt 6,9 mg
39 Kakaopulver fett 20-22% 6,9 mg
40 Älgfärs 6,9 mg
41 Jordnötter rostade 6,6 mg
42 Jordnötter rostade saltade 6,6 mg
43 Kycklinghjärta 6,6 mg
44 Pinjenötter 6,5 mg
45 Entrecôte nöt stekt 6,5 mg
46 Stek el grytstek nöt 6,3 mg
47 Stek nöt stekt fryst u steksky 6,3 mg
48 Nötfärs stekt 6,3 mg
49 Nötkött rökt 6,2 mg
50 Saltkött av nöt rimmat kokt 6,2 mg
51 Högrev kokt 6,2 mg
52 Kosttillägg Pulver Periop Citron 6,1 mg
53 Chiafrö 6,0 mg
54 Chiafrö påse 6,0 mg
55 Vildris fullkorn okokt 6,0 mg
56 Rådjurskött ugnsstekt 5,9 mg
57 Älgfärsbiffar stekta 5,8 mg
58 Cashewnötter w.320 naturella 5,8 mg
59 Rostbiff nöt tillagad u salt 5,7 mg
60 NAN Pro 4 15 mån 5,7 mg
61 Köttfärs nötfärs fett 10% 5,7 mg
62 Högrev nöt fett bortskuret 5,7 mg
63 Nötfärs 10% Lösfryst SE 5,7 mg
64 Nötfärs Krav 10% Fryst SE 5,7 mg
65 NÖTFÄRS 10% SE 5,7 mg
66 NÖTFÄRS 10% SE 5,7 mg
67 NÖTFÄRS 10% SE 5,7 mg
68 Nötfärs Krav grovmalen 10% SE 5,7 mg
69 NÖTFÄRS 10% SE 5,7 mg
70 NÖTFÄRS 10% SE 5,7 mg
71 Nötfärs Krav grovmalen 10% Fryst SE 5,7 mg
72 Älghögrev 5,7 mg
73 Cashewnötter 5,6 mg
74 Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 5,6 mg
75 Renkött rökt 5,6 mg
76 Cashewnötter naturella 5,6 mg
77 EKOLOGISKA CASHEWNÖTTER - ORKIDE 5,6 mg
78 Oxsvans nöt fett bortskuret 5,6 mg
79 Cashewnötter KRAV 5,6 mg
80 Rostade & saltade Cashewnötter 5,6 mg
81 Cashewnötter KRAV 5,6 mg
82 Renkött ugnsstekt 5,6 mg
83 Hamburgare blandfärs stekt 5,5 mg
84 Pekannötter 5,5 mg
85 Krabba kokt 5,5 mg
86 Krabbkött - LOBSTER 5,5 mg
87 Älgstek 5,5 mg
88 Entrecôte nöt 5,4 mg
89 Grytbitar nöt 5,4 mg
90 Hackebiff av nötkött rå fryst 5,4 mg
91 Köttfärs nötfärs fett 15% 5,4 mg
92 Clubstek nöt biff m ben 5,4 mg
93 ENTRECOTE SKIVAD 220G SE 5,4 mg
94 ENTRECOTE SE 5,4 mg
95 ENTRECOTE EKOLOGISK SE 5,4 mg
96 ENTRECOTE UTVALT HÄNGMÖRAT SE 5,4 mg
97 ENTRECOTE SE 5,4 mg
98 ENTRECOTE SE 5,4 mg
99 ENTRECOTE MENU SE 5,4 mg
100 ENTRECOTE SKIVAD 160G SE 5,4 mg
101 ENTRECOTE SKIVAD 180G SE 5,4 mg
102 ENTRECOTE SKIVAD 200G SE 5,4 mg
103 Hårt bröd fullkorn råg sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Wasa plus 5,3 mg
104 Sesamfrön torkade u skal 5,3 mg
105 Kalvkotlett stekt 5,3 mg
106 NAN Pro 3 10M 5,3 mg
107 Sesamfrö skalat 5,3 mg
108 Skalade sesamfrön 5,3 mg
109 Hamburgare fett ca 17% stekt 5,3 mg
110 NAN PRO 2 Pulver 5,2 mg
111 Solroskärnor rostade och saltade 5,2 mg
112 Solroskärnor rostade 5,2 mg
113 Solroskärnor 5,1 mg
114 Solroskärnor 5,1 mg
115 Solroskärnor 5,1 mg
116 Solroskärnor naturella 5,1 mg
117 Danablu Classic halvmåne 5,1 mg
118 Solrosfrön torkade 5,1 mg
119 Specialnäring för spädbarn 5,0 mg
120 Krabba konserv 5,0 mg
121 Hypoallergen specialnäring 5,0 mg
122 Ljus färs Vegetarisk 5,0 mg
123 Brun färs Vegetarisk 5,0 mg
124 Grytbitar Vegetariska 5,0 mg
125 Steaks Vegetariska 5,0 mg
126 Bar choklad & nougat - Naturdiet 5,0 mg
127 Älgskav fryst 5,0 mg
128 Mild Havregröt 6m 5,0 mg
129 Fullkornsvälling 12m 5,0 mg
130 Special K Havre & Honung 5,0 mg
131 Sojabönor 5,0 mg
132 Honung Fast svensk 5,0 mg
133 Nöt och frömix frukost - RISENTA 5,0 mg
134 Nötmix frukost - RISENTA 5,0 mg
135 Adzukibönor KRAV 5,0 mg
136 Mealbar Chocolate Orange 5,0 mg
137 Nötlever ej panerad stekt 5,0 mg
138 Hypoallergen specialnäring 4,9 mg
139 Bog märgpipa nöt 4,9 mg
140 Sojabönor torkade 4,9 mg
141 Rostbiff nöt ugnsstekt 4,9 mg
142 Ädelost grönmögelost lätt fett 17% 4,8 mg
143 Fransyska nöt 4,8 mg
144 Renstek rå 4,8 mg
145 Renbog 4,8 mg
146 Renskav fryst 4,8 mg
147 Rådjurskött 4,8 mg
148 FRANSYSKA EKOLOGISK SKINNAD SE 4,8 mg
149 FRANSYSKA SKINNAD SE 4,8 mg
150 Kalvkött kokt 4,7 mg
151 Salsiccia italiensk korv stekt utan fett 4,7 mg
152 Lammlever 4,7 mg
153 IBD 4,7 mg
154 Fläskben m kött gris kokta 4,7 mg
155 Fläskkarré gris stekt i skivor 4,7 mg
156 Kalvfilé stekt 4,7 mg
157 Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 4,7 mg
158 BLANDFÄRS 70/30 13% SE 4,7 mg
159 BLANDFÄRS 70/30 13% SE 4,7 mg
160 Blandfärs ekologisk 70/30 13% SE 4,7 mg
161 Stekt kött nöt/gris ospec 4,6 mg
162 Biff ryggbiff nöt stekt 4,6 mg
163 Hummer 4,6 mg
164 Fläskött gris kokt 4,6 mg
165 Köttbullar nötfärs stekta 4,6 mg
166 Älg ytterlår 4,5 mg
167 Renskav stekt m vispgrädde 4,5 mg
168 Hjortbog svensk 4,5 mg
169 Färsk jäst 4,5 mg
170 Fullkornsgröt m Banan & Plommon 8m 4,5 mg
171 Havre hel 4,5 mg
172 Havrekross 4,5 mg
173 Havrekross 4,5 mg
174 Havre hel 4,5 mg
175 Pannbiff nötfärs stekt 4,5 mg
176 Oxrulad nöt stekt 4,4 mg
177 Nötlever panerad stekt 4,4 mg
178 Strutsfilé stekt 4,4 mg
179 Högrev nöt 4,4 mg
180 Oxbringa nöt 4,4 mg
181 Rimmad oxbringa nöt 4,4 mg
182 Lägg nöt 4,4 mg
183 Rimmad rulle nöt 4,4 mg
184 Nötfärs - PRIME FOOD 4,4 mg
185 Ytterlår, strimlat - PRIME FOOD 4,4 mg
186 Ytterlår, tärnat - PRIME FOOD 4,4 mg
187 Högrev, tärnad - PRIME FOOD 4,4 mg
188 Nötskav av ytterlår - PRIME FOOD 4,4 mg
189 Högrev, tärnad 4,4 mg
190 Nötfärs ekologisk - PRIME FOOD 4,4 mg
191 Mild Fullkornsvälling 8m 4,4 mg
192 HÖGREV BENFRI EKOLOGISK SE 4,4 mg
193 OXBRINGA RIMMAD SOUS VIDE SE 4,4 mg
194 Högrev benfri SE 4,4 mg
195 Salami fett 9% Må gott 4,4 mg
196 Linfrön torkade 4,3 mg
197 Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 4,3 mg
198 Linfrö 4,3 mg
199 Linfrö 4,3 mg
200 Linfrö krossat 4,3 mg
201 Linfrö KRAV 4,3 mg
202 Högrev av kalv 4,3 mg
203 Kalvkotlett 4,3 mg
204 Strutsfilé 4,3 mg
205 Pinjenötter 4,3 mg
206 Kalvstek 4,2 mg
207 Kalvbringa 4,2 mg
208 Tunnbringa av kalv 4,2 mg
209 Ytterlår nöt 4,2 mg
210 Rostbiff nöt 4,2 mg
211 Paranötter 4,2 mg
212 ROSTBIFF UTVALT HÄNGMÖRAT SE 4,2 mg
213 YTTERLÅR SKINNAD SE 4,2 mg
214 Rostas hängmörad skinnad SE 4,2 mg
215 ROSTBIFF SOUS VIDE SE 4,2 mg
216 YTTERLÅR STRIMLAT 1x1x4 CM SE 4,2 mg
217 YTTERLÅR TÄRNAT 2x2x2 CM SE 4,2 mg
218 BLANDFÄRS 50/50 15% SE 4,2 mg
219 BLANDFÄRS 50/50 15% SE 4,2 mg
220 BLANDFÄRS 50/50 15% SE 4,2 mg
221 BLANDFÄRS 50/50 15% SE 4,2 mg
222 Blandfärs 50/50 15% SE 4,2 mg
223 Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 4,2 mg
224 Fläskkött grillat 4,1 mg
225 Hjortstek svensk 4,1 mg
226 Ädelost grönmögelost fett 30% 4,1 mg
227 Risgröt 4m 4,1 mg
228 5-kornsgröt med Frukt 12m 4,1 mg
229 Lammrygg lammhals kokt 4,1 mg
230 Mjölkpulver fett 1% 4,1 mg
231 Lammkotlett stekt 4,1 mg
232 Bogfläsk gris stekt 4,0 mg
233 Siklöja 4,0 mg
234 Nötlever 4,0 mg
235 Ost hårdost fett 10% 4,0 mg
236 Oxfilé nöt 4,0 mg
237 Ost hårdost fett 5% 4,0 mg
238 Ost hårdost fett 7% 4,0 mg
239 Meritene Vanilj 4,0 mg
240 Meritene Choklad 4,0 mg
241 Kosttillägg Pulver Fettred Jordgubb - RESOURCE MERITENE PULVER 4,0 mg
242 Kosttillägg Pulver Fettred Choklad - RESOURCE MERITENE PULVER 4,0 mg
243 Kosttillägg Pulver Fettred Vanilj - RESOURCE MERITENE PULVER 4,0 mg
244 Meritene Jordgubb 4,0 mg
245 Kebabskav - PRIME FOOD 4,0 mg
246 Kebabskav, ekologiskt - PRIME FOOD 4,0 mg
247 Ungnötslever, tärnad - PRIME FOOD 4,0 mg
248 Kebabskav, ekologiskt 4,0 mg
249 Baby Combiotik 1 pulver 4,0 mg
250 Emmentaler Röd filé - VALIO 4,0 mg
251 OXFILE SE 4,0 mg
252 Oxfilé ekologisk SE 4,0 mg
253 Oxfilé hängmörad SE 4,0 mg
254 OXFILE MENU SE 4,0 mg
255 OXFILE SKIVAD 160G SE 4,0 mg
256 OXFILE SKIVAD 180G SE 4,0 mg
257 Dinkelflingor KRAV 4,0 mg
258 Svarta Bönor 4,0 mg
259 Kebabskav 4,0 mg
260 Dinkelflingor KRAV 4,0 mg
261 Köttfärsröra till tacobröd 4,0 mg
262 Hamburgare stekt fryst 3,9 mg
263 Lammstek 3,9 mg
264 Sojamjöl fett ca 20% 3,9 mg
265 Röda Linser 3,9 mg
266 Emmentaler Black Label 3,9 mg
267 Emmentaler Svart filé - VALIO 3,9 mg
268 Köttfärsjärpar blandfärs 70/30 stekta 3,9 mg
269 Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 3,8 mg
270 Flankstek nöt rå 3,8 mg
271 Gröna el gula ärter torkade 3,8 mg
272 Biff ryggbiff nöt 3,8 mg
273 Vetegroddsolja 3,8 mg
274 Meritene Neutral 3,8 mg
275 Baby Combiotik 2 pulver 3,8 mg
276 RYGGBIFF SKIVAD 160G SE 3,8 mg
277 RYGGBIFF SKIVAD 180G SE 3,8 mg
278 RYGGBIFF SKIVAD 200G SE 3,8 mg
279 RYGGBIFF SKIVAD 220G SE 3,8 mg
280 RYGGBIFF SKINNAD 4+ SE 3,8 mg
281 RYGGBIFF SKINNAD 2,6+ SE 3,8 mg
282 RYGGBIFF EKOLOGISK SKINNAD SE 3,8 mg
283 RYGGBIFF MENU SKINNAD SE 3,8 mg
284 Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 3,8 mg
285 Corned beef konserv 3,7 mg
286 Fläskkarré gris stekt u steksky 3,7 mg
287 Fiberhavregryn fullkorn ångprep 3,7 mg
288 Margarinost fett 16% 3,7 mg
289 Ost hårdost fett 17% 3,7 mg
290 Edamer filé 3,7 mg
291 Crisp Råg 3,7 mg
292 Polar® Skivad 3,7 mg
293 Emmental Block 3,7 mg
294 Fiberberikade Havregryn 6 kg 3,7 mg
295 Ekologiska Fiberhavregryn 3,7 mg
296 Fiberhavregryn 3,7 mg
297 Havregryn Fiberberikade 3,7 mg
298 Svarta Bönor storkök KRAV 3,7 mg
299 Havregryn - SALTÅ KVARN 3,7 mg
300 Havrekuddar - IMPORT 3,7 mg