Matvaror med högt innehåll av Vitamin D

Vad är Vitamin D?

Vitamin D är en grupp fettlösliga prohormoner som påverkar balansen mellan kalcium och fosfat i blodet. De två huvudsakliga formerna är vitamin D2 (ergokalciferol) och vitamin D3 (kolekalciferol). Även substanser som bildas genom metabolism av Vitamin D ingår i termen.

Har du brist och behöver kosttillskott?

Du kan testa någon av följande produkter för att öka ditt intag av näringsämnet:

Topplista för Vitamin D

Matvaror med mest innehåll av Vitamin D per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av Vitamin D per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Ål flat- o varmrökt 98,0 ug
2 Ål rund- o varmrökt 48,0 ug
3 Ål inkokt hemlagad 40,0 ug
4 Ål ugnsstekt hemlagad 35,0 ug
5 Ål 30,0 ug
6 Laxfilé portion skinnfri 140g - SERVERA 30,0 ug
7 Laxfilé portion 150g - SERVERA 30,0 ug
8 Laxfilé med skinn 1,4 kg - SERVERA 30,0 ug
9 Gös 29,0 ug
10 Abborre kokt 27,0 ug
11 Tilapia 24,3 ug
12 Abborre 21,4 ug
13 Skarpsill 20,3 ug
14 Smörgåsmargarin normalsaltat 20,0 ug
15 Smörgåsmargarin extrasaltat 20,0 ug
16 Smörgåsmargarin Gold, 70% 20,0 ug
17 Smörgåsmargarin Mjölkfritt 20,0 ug
18 Smörgåsmargarin portion 20,0 ug
19 Smörgåsmargarin 70% 20,0 ug
20 Smörgåsmargarin 70% 20,0 ug
21 Pro-activ, 35% 20,0 ug
22 Smörgåsmargarin Mellan normalsaltat 20,0 ug
23 Mjölkfritt Smörgåsmargarin 20,0 ug
24 Lättmargarin, 38% 20,0 ug
25 Lättmargarin 20,0 ug
26 Lättmargarin portion 20,0 ug
27 Lättmargarin 20,0 ug
28 Smörgåsmargarin normalsaltat 20,0 ug
29 Smörgåsmargarin, storbytta 20,0 ug
30 Lättmargarin, storbytta 20,0 ug
31 Smörgåsmargarin, storbytta 20,0 ug
32 Lättmargarin, 38% 20,0 ug
33 Smörgåsmarg, storbytta, mjölkfritt 20,0 ug
34 Lättmargarin 20,0 ug
35 Lättmargarin 20,0 ug
36 Smörgåsmargarin portion, Mjölkfritt 20,0 ug
37 Mjölkfritt margarin portion 60% - CARLSHAMN MEJERI 20,0 ug
38 Smörgåsmargarin, 38% 20,0 ug
39 Gårdsgoda normalsaltat 20,0 ug
40 Mjölkfritt Margarin 70% 20,0 ug
41 Mjölkfritt lättmargarin 40% 20,0 ug
42 Mjölkfritt margarin portion 60% 20,0 ug
43 Mjölkfritt margarin 60% - CARLSHAMN MEJERI 20,0 ug
44 Smörgåsmargarin portion, 38% 20,0 ug
45 Böckling filé dubbel varmrökt Rospigg 19,1 ug
46 Abborrfilé panerad stekt 19,1 ug
47 Lax kokt 16,6 ug
48 Lax stekt 15,5 ug
49 Sardiner i olja konserv 15,0 ug
50 Regnbågslax panerad stekt 14,7 ug
51 Regnbågslax inkokt 14,1 ug
52 Makrill opanerad stekt 14,1 ug
53 Regnbågslax 13,6 ug
54 Makrill kokt 13,5 ug
55 Öring svensk älvöring 13,2 ug
56 Lax rimmad 13,0 ug
57 Makrill 12,8 ug
58 Lax sprödbakad med purjocreme - DELICIOUS FOOD 12,8 ug
59 Lax Sprödbakad Florentine - DELICIOUS FOOD 12,8 ug
60 Lax- & Sejnuggets sprödbakade - DELICIOUS FOOD 12,8 ug
61 Laxfilé färsk benfri c-trim 12,5 ug
62 Laxfile gravad, skivad u. skinn 12,5 ug
63 Gravad laxfilé skivad 12,5 ug
64 Gravad lax helsida 12,5 ug
65 Laxfilé C-trim 12,5 ug
66 Laxfilé C-trim 12,5 ug
67 Gravad lax i bit 12,5 ug
68 Lax konserv 12,5 ug
69 Gravad lax 12,5 ug
70 Lax 12,5 ug
71 Pinklax portionsbitar MSC - LOBSTER 12,5 ug
72 Rosépepparlax, gravad och lättrökt 12,5 ug
73 Whiskeygravad skivad lax 12,5 ug
74 Gravad skivad lax 12,5 ug
75 Sardeller konserv 12,4 ug
76 Makrill panerad stekt 12,3 ug
77 Inlagd sill u lag 12,3 ug
78 Sardiner i tomatsås konserv 12,0 ug
79 Vällingpulver majs berik 11,5 ug
80 Senapssill u sås 11,4 ug
81 Lax odlad norsk fjordlax 11,3 ug
82 Inlagd sill 11,3 ug
83 Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad 11,2 ug
84 Matfettsblandning mellan 57% 11,0 ug
85 Matfettsblandning mellan 57% 11,0 ug
86 Varmrökt Sik 10,6 ug
87 Sik urtagen varmrökt 10,6 ug
88 Laxmousse 10,5 ug
89 Strömming kokt 10,2 ug
90 Hälleflundra kokt 10,1 ug
91 Inlagd höstsill u lag 10,1 ug
92 Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Milda 10,0 ug
93 Hushållsmargarin fett 70% berikad typ X-tra 10,0 ug
94 Lättmargarin m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol 10,0 ug
95 Lättmargarin laktosfri m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol 10,0 ug
96 Flytande margarin fett 80% berikad typ Mjuka Milda 10,0 ug
97 Lättmargarin fett 39% berikad typ Milda 10,0 ug
98 Lättmargarin fett 28% berikad typ Mini Lätta 10,0 ug
99 Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad typ Carlshamn 10,0 ug
100 Lättmargarin yoghurt fett 28% berikad typ Lätta 10,0 ug
101 Lättmargarin fett 38% berikad Becel olive 10,0 ug
102 Bordsmargarin fett 70% berikad typ Becel Gold 10,0 ug
103 Bordsmargarin fett 60% berikad typ Milda 10,0 ug
104 Bordsmargarin extrasaltat fett 60% berikad typ Milda 10,0 ug
105 Lättmargarin fett 38% berikad typ Becel 10,0 ug
106 Lättmargarin m växtsterol 7,5% fett 35% berik typ Becel proactiv 10,0 ug
107 Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta 10,0 ug
108 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Milda 10,0 ug
109 Mat- och Bakmargarin, Mjölkfritt 10,0 ug
110 Lätt Smörgåsmargarin 10,0 ug
111 Lätt Smörgåsmargarin 10,0 ug
112 Kockens Val margarin 10,0 ug
113 Matlagningsmargarin 10,0 ug
114 Kockens Val Mat och Bak 10,0 ug
115 Smörgåsmargarin 40%, 400g - MILDA 10,0 ug
116 Lättmargarin - LÄTTA Professional 10,0 ug
117 Bordsmargarin mjölkfri fett 60% berikad typ Milda 10,0 ug
118 Normalsaltat portion 10,0 ug
119 Mjölkfritt margarin - CARLSHAMN MEJERI 10,0 ug
120 Tasty Smörgåsmargarin 40 % - BENECOL 10,0 ug
121 Laktosfri DeGoda Bordsbytta - VALIO 10,0 ug
122 Matfettsblandning extrasaltat 10,0 ug
123 Matfettsblandning extrasaltat 10,0 ug
124 Matfettsblandning med havssalt 10,0 ug
125 Matfettsblandning ekologisk 10,0 ug
126 Normalsaltat 10,0 ug
127 Normalsaltat portion Ekologisk 10,0 ug
128 Matfettsblandning Ekologisk 10,0 ug
129 Matfettsblandning mindre 43% 10,0 ug
130 Matfettsblandning mindre 43% 10,0 ug
131 Matfettsblandning laktosfri 10,0 ug
132 Matfettsblandning laktosfri NS 75% 10,0 ug
133 Matfettsblandning Gourmet 10,0 ug
134 Matfettsblandning normalsaltat 10,0 ug
135 Matfettsblandning normalsaltat 10,0 ug
136 Majsvälling, Berikning 10,0 ug
137 Pro-activ 10,0 ug
138 Pro-activ, 35% 10,0 ug
139 Smörgåsmargarin normalsaltat - MILDA 10,0 ug
140 Smörgåsmargarin extrasaltat - MILDA 10,0 ug
141 Flytande Matlagningsfett 10,0 ug
142 Mjuka Milda, flytande margarin - MILDA 10,0 ug
143 Mat- och Bakmargarin 10,0 ug
144 Mat- och Bakmargarin 10,0 ug
145 Mat- och Bakmargarin 10,0 ug
146 Kallrökt lax helsida 9,7 ug
147 Kallrökt lax i bit 9,7 ug
148 Laxfile kallrökt hel sida 9,7 ug
149 Laxfile kallrökt, skivad u. skinn 9,7 ug
150 Kallrökt Laxfilé skivad 9,7 ug
151 Lax sida kallrökt 9,7 ug
152 Vällingpulver osockrat fullkorn 38% berik 9,7 ug
153 Kallrökt skivad lax 9,7 ug
154 Böckling varmrökt 9,6 ug
155 Böckling 9,6 ug
156 5-kornsgröt med Frukt 12m 9,5 ug
157 Sik kokt 9,4 ug
158 Strömming salt 9,2 ug
159 Saltströmming 9,2 ug
160 Saltströmming Vac. 9,2 ug
161 NAN Pro 3 10M 9,1 ug
162 Vällingpulver osockrat fullkorn 48% berik 9,1 ug
163 Öring 9,0 ug
164 Hälleflundra 9,0 ug
165 Flytande margarin fett 82% berikad typ Milda culinesse 9,0 ug
166 Baby Combiotik 1 pulver 9,0 ug
167 Strömming opanerad stekt 9,0 ug
168 Laxfilé - portion 8,9 ug
169 Laxfilé – tail - FINDUS 8,9 ug
170 Hälleflundra panerad stekt 8,8 ug
171 Lax urtagen varmrökt 8,8 ug
172 Varmrökt laxfilé, citrus 8,8 ug
173 Varmrökt jägerkryddad laxfilé 8,8 ug
174 Varmrökt jägerkryddad lax i bit 8,8 ug
175 Varmrökt jägerkryddad laxfilé 8,8 ug
176 Varmrökt laxfilé 8,8 ug
177 Varmrökt lax i bit 8,8 ug
178 Varmrökt laxfilé, svartpeppar 8,8 ug
179 Laxfile varmrökt (dubbelfile) 8,8 ug
180 NAN Pro 4 15 mån 8,5 ug
181 Guldsparid grillad 8,4 ug
182 Strömming panerad stekt 8,4 ug
183 Salt sill 8,3 ug
184 Saltsill hel 8,3 ug
185 Pinklax 8,2 ug
186 Röding urtagen varmrökt 8,2 ug
187 Varmrökt Fjällröding 8,2 ug
188 Baby Combiotik 2 pulver 8,2 ug
189 Strömming 8,2 ug
190 NAN PRO 2 Pulver 8,1 ug
191 Sik 8,0 ug
192 Risgröt 4m 8,0 ug
193 Mild Havregröt 6m 8,0 ug
194 Fullkornsgröt m Banan & Plommon 8m 8,0 ug
195 Fullkornsvälling 12m 7,8 ug
196 Fisk varmrökt 7,8 ug
197 Special K Dark Chocolate/Strawberry 7,7 ug
198 Hypoallergen specialnäring 7,6 ug
199 Sik panerad stekt 7,6 ug
200 Stek- och bakmargarin 7,5 ug
201 Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott 7,5 ug
202 Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom 7,5 ug
203 Smörgåsmargarin 7,5 ug
204 Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott 7,5 ug
205 Lättmargarin fett 40% berikad typ Coop 7,5 ug
206 Lättmargarin fett 40% berikad typ Willys 7,5 ug
207 Lättmargarin m omega 3 mjölkfri fett 40% berikad typ Carlshamn 7,5 ug
208 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ VitaDor 7,5 ug
209 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Hemköp 7,5 ug
210 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ ICA 7,5 ug
211 Flytande margarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott 7,5 ug
212 Flytande margarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn 7,5 ug
213 Bordsmargarin fett 60% berikad typ Carlshamn Runda Bords 7,5 ug
214 Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn 7,5 ug
215 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott 7,5 ug
216 Lättmargarin fett 30% berikad typ Carlshamn LättLätt 7,5 ug
217 Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom oliv 7,5 ug
218 Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom omega 3 7,5 ug
219 Matfettsblandning fett 60% berikad typ Bregott mellan 7,5 ug
220 Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Melba 7,5 ug
221 Matfettsblandning med fint havsalt 7,5 ug
222 Matfettsblandning 70% 7,5 ug
223 Matfettsblandning med fint havsalt 7,5 ug
224 Matfettsblandning 70% 7,5 ug
225 Matfett, Mjölkfritt 7,5 ug
226 Specialnäring för spädbarn 7,5 ug
227 Flytande Mjölkfritt Margarin 7,5 ug
228 Flytande Matlagningsmargarin 7,5 ug
229 Smörgåsmargarin 7,5 ug
230 Smörgåsmargarin - Martin & Servera 7,5 ug
231 Runda Bords - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
232 Mjölkfritt margarin 80% 7,5 ug
233 Mjölkfritt flytande margarin 80% 7,5 ug
234 Mjölkfritt Lätt - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
235 Fin Fin - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
236 Gott Gott Hushåll - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
237 GottGott Flytande - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
238 Runda Bords - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
239 LättLätt - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
240 Mjölkfritt margarin - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
241 Mjölkfritt Flytande - CARLSHAMN MEJERI 7,5 ug
242 Margarin 80% flytande 7,5 ug
243 Margarin 80% flyt 7,5 ug
244 Smörgåsmargarin 70% 7,5 ug
245 Stek och bakmargarin 80% 7,5 ug
246 Stek och bakmargarin 80% 7,5 ug
247 Smörgåsmargarin 39% 7,5 ug
248 Flytande stekmargarin 80% - AMA Professionel 7,5 ug
249 Omega 3 - LÄTT & LAGOM 7,5 ug
250 Lätt matfettsblandning 40% fett 7,5 ug
251 Lätt matfettsblandning 7,5 ug
252 Lätt matfettsblandning 40% 7,5 ug
253 Lätt matfettsblandning Oliv - LÄTT & LAGOM 7,5 ug
254 Mat- och Bakmargarin - MELBA 7,5 ug
255 Flytande Margarin 7,5 ug
256 Matlagningsmargarin 7,5 ug
257 Skånegott Matfettsblandning 75% 7,5 ug
258 Skånegott Matfettsblandning 75% 7,5 ug
259 Skånegott Matfettsblandning 7,5 ug
260 Skånegott matfettsblandning ns port 7,5 ug
261 FLYTANDE MARGARIN 7,5 ug
262 Stek- och bakmargarin - Martin & Servera 7,5 ug
263 Margarin flytande 7,5 ug
264 Smörgåsmargarin 60% 4 kg - SERVERA 7,5 ug
265 SMÖRGÅSMARGARIN 7,5 ug
266 Smörgåsmargarin 60% 600 g - SERVERA 7,5 ug
267 Bordsmargarin 7,5 ug
268 Stek och bakmargarin 80% 7,5 ug
269 FLYTANDE MARGARIN - RAPSONA 7,5 ug
270 Varmrökt Regnbåge 7,4 ug
271 Hypoallergen specialnäring 7,4 ug
272 Regnbågslax urtagen varmrökt 7,4 ug
273 Mild Havregröt naturell 7,0 ug
274 Mild Havregröt Hallon Banan 6 mån 7,0 ug
275 Havregröt Banan Mango 8 mån 7,0 ug
276 Löjrom Kalix kvalitetssigill 7,0 ug
277 Löjrom Kalix 7,0 ug
278 Löjrom Kalix 500g - LOBSTER 7,0 ug
279 Lättmargarin fett 40% berikad typ VitaDor 7,0 ug
280 Bordsmargarin fett 60% berikad typ Euroshopper 7,0 ug
281 Torskrom sillrom mfl rå 7,0 ug
282 Stenbitskaviar 7,0 ug
283 Löjrom saltad 7,0 ug
284 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt 7,0 ug
285 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt 7,0 ug
286 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmärkt 7,0 ug
287 Löjrom Kalix sigill&urspmärkt MSC 7,0 ug
288 Löjrom Kalix sigill&urspmärkt MSC 7,0 ug
289 Löjrom Kalix sigill&urspr.märkt MSC 7,0 ug
290 Fullkornsvälling 12 Mån 7,0 ug
291 Majsvälling 6 Mån 7,0 ug
292 God Natt Mild Havrevälling 6 Mån 7,0 ug
293 Mild Fullkornsvälling 8 Mån 7,0 ug
294 Fullkornsvälling 12 Mån 7,0 ug
295 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmäkt - BD FISK 7,0 ug
296 Löjrom Kalix sigill&ursprungsmäkt - BD FISK 7,0 ug
297 Mild Fullkornsvälling 8m 7,0 ug
298 Omega 3 Lätt matfettsblandning 40% 7,0 ug
299 Guldsparid 6,9 ug
300 Hollandaisesås 6,3 ug