Matvaror med högt innehåll av DHA

Vad är DHA?

Dokosahexaensyra, ibland förkortat DHA, är en fettsyra inom familjen Omega 3. Fettsyran som DHA vanligtvis bildas från är den essentiella fettsyran linolensyra. Den förenklade beteckningen av DHA är C22:6 eller 22:6n-3, vilket beskriver att denna fettsyra består av 22 kolatomer med 6 dubbelbindningar (fleromättad fettsyra) och att den första dubbelbindningen sitter efter 3:e kolatomen från omega-änden. Därav namnet Omega 3

Topplista för DHA

Matvaror med mest innehåll av DHA per 100 g. Här ser du en lista över produkter som innehåller de högsta halterna av DHA per 100 g.

# Matvara Mängd per 100 g
1 Makrill konserv 2,7 g
2 Makrillfilé varmrökt 2,7 g
3 Ål flat- o varmrökt 2,4 g
4 Makrill urtagen varmrökt 2,4 g
5 Regnbågslax sida kallrökt 2,2 g
6 Ål ugnsstekt hemlagad 2,2 g
7 Ål inkokt hemlagad 2,1 g
8 Matjessill konserv 2,0 g
9 Ål 2,0 g
10 Lax odlad norsk fjordlax 2,0 g
11 Ål rund- o varmrökt 1,8 g
12 Sardiner i tomatsås konserv 1,8 g
13 Regnbågslax inkokt 1,8 g
14 Regnbågslax panerad stekt 1,8 g
15 Regnbågslax 1,8 g
16 Lax kokt 1,8 g
17 Makrill kokt 1,8 g
18 Makrill opanerad stekt 1,8 g
19 Sill salt kokt 1,8 g
20 Lax stekt 1,7 g
21 Salt sill panerad stekt hemlagad 1,7 g
22 Salt sill 1,7 g
23 Makrill 1,7 g
24 Lax sida kallrökt 1,5 g
25 Sardiner i olja konserv 1,5 g
26 Makrill panerad stekt 1,5 g
27 Fisk varmrökt 1,5 g
28 Salt sill urvattnad konserv 1,4 g
29 Regnbågslax urtagen varmrökt 1,4 g
30 Böckling filé dubbel varmrökt Rospigg 1,3 g
31 Makrillfilé konserv i tomatsås 1,3 g
32 Lax 1,3 g
33 Ansjovis skarpsill inlagd 1,2 g
34 Laxmousse 1,2 g
35 Tonfisk stekt 1,1 g
36 Regnbågslax odlad 1,1 g
37 Inlagd höstsill u lag 1,1 g
38 Lax urtagen varmrökt 1,0 g
39 Gravad lax 1,0 g
40 Lax rimmad 0,9 g
41 Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad 0,9 g
42 Tonfisk rå 0,9 g
43 Lax konserv 0,9 g
44 Sardeller konserv 0,9 g
45 Sill 0,9 g
46 Hälleflundra kokt 0,9 g
47 Sill panerad stekt 0,9 g
48 Laxpaté 0,9 g
49 Inlagd sill u lag 0,9 g
50 Guldsparid 0,9 g
51 Skarpsill 0,8 g
52 Guldsparid grillad 0,8 g
53 Inlagd sill 0,8 g
54 Stenbitskaviar 0,8 g
55 Hälleflundra panerad stekt 0,8 g
56 Hälleflundra 0,8 g
57 Böckling varmrökt 0,8 g
58 Röding 0,8 g
59 Strömming salt 0,7 g
60 Röding urtagen varmrökt 0,7 g
61 Siklöja 0,7 g
62 Sik urtagen varmrökt 0,6 g
63 Strömming kokt 0,6 g
64 Strömming opanerad stekt 0,6 g
65 Kaviar orökt 0,6 g
66 Torskrom sillrom mfl rå 0,5 g
67 Löjrom saltad 0,5 g
68 Sushi lax 0,5 g
69 Strömming panerad stekt 0,5 g
70 Ättikströmming 0,5 g
71 Böcklinglåda m äggstanning 0,5 g
72 Strömming 0,5 g
73 Havsabborre grillad 0,5 g
74 Havsabborre 0,5 g
75 Senapssill u sås 0,5 g
76 Äggula ekologisk 0,4 g
77 Inlagd sill m gräddfilssås 0,4 g
78 Öring svensk älvöring 0,4 g
79 Torkad fisk 0,4 g
80 Braxen 0,4 g
81 Fiskpaté m skaldjur 0,4 g
82 Torskrom stekt 0,4 g
83 Kaviar rökt 0,4 g
84 Kalvhjärna 0,4 g
85 Kycklinglever stekt 0,3 g
86 Ostron konserv m lag 0,3 g
87 Friterad bläckfisk restaurang 0,3 g
88 Lättkaviar Kalles 0,3 g
89 Blåmusslor kokta m lag avrunna 0,3 g
90 Sillbullar 0,3 g
91 Sillsallad 0,3 g
92 Sushi hälleflundra 0,3 g
93 Sushi olika sorter 0,3 g
94 Kräftströmming 0,3 g
95 Gåsleverpastej rökt konserv 0,3 g
96 Äggula konventionellt 0,3 g
97 Öring 0,3 g
98 Pinklax 0,3 g
99 Senapssill m sås 0,3 g
100 Sillpudding 0,3 g
101 Ister gris 0,3 g
102 Laxbullar m sås tillagade 0,3 g
103 Crêpefyllning kall förrätt 0,3 g
104 Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 0,3 g
105 Fiskpaj 0,2 g
106 Laxpudding 0,2 g
107 Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 0,2 g
108 Thaigryta fisk och skaldjur 0,2 g
109 Skagenröra 0,2 g
110 Torsk 0,2 g
111 Tonfisk i olja konserv 0,2 g
112 Tonfisk i olja konserv avrunnen 0,2 g
113 Tonfisk i vatten konserv 0,2 g
114 Torskfilé panerad stekt hemlagad 0,2 g
115 Surströmming 0,2 g
116 Abborre kokt 0,2 g
117 Flundra 0,2 g
118 Kolja 0,2 g
119 Wienerschnitzel m griskött 0,2 g
120 Leverpastej bredbar fett ca 24% 0,2 g
121 Leverpastej skivbar fett 26% 0,2 g
122 Salami importerad fett 45% 0,2 g
123 Torskfilé kokt 0,2 g
124 Torsk opanerad stekt 0,2 g
125 Laxpastej lättrökt 0,2 g
126 Böcklingpastej 0,2 g
127 Kolja kokt 0,2 g
128 Fisk m mandel o ströbröd fryst 0,2 g
129 Sushi tonfisk 0,2 g
130 Ostron 0,2 g
131 Krabba blå 0,2 g
132 Krabba konserv 0,2 g
133 Fiskpastej 0,2 g
134 Kycklinglever 0,2 g
135 Spettekaka 0,2 g
136 Crab sticks Ullmo 0,1 g
137 Grislever 0,1 g
138 Räkor konserv u lag 0,1 g
139 Kycklinglever stuvad 0,1 g
140 Räkor kokta 0,1 g
141 Kräfta konserv el kokt 0,1 g
142 Havskräfta 0,1 g
143 Lammlever 0,1 g
144 Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 0,1 g
145 Skaldjurspaté 0,1 g
146 Räkor konserv m lag 0,1 g
147 Räkor 0,1 g
148 Hummer konserv el kokt 0,1 g
149 Krabba kokt 0,1 g
150 Hummer 0,1 g
151 Sniglar vinbergssnäckor 0,1 g
152 Bläckfisk 0,1 g
153 Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 0,1 g
154 Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 0,1 g
155 Sushi blandning 7 bitar 0,1 g
156 Fiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagad 0,1 g
157 Fiskfärs kokt 0,1 g
158 Fiskgratäng m dillsås potatismos 0,1 g
159 Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 0,1 g
160 Kolja panerad stekt 0,1 g
161 Piggvar kokt 0,1 g
162 Rödspättafilé kokt 0,1 g
163 Rödspättafilé panerad stekt 0,1 g
164 Rödspättafilé opanerad stekt 0,1 g
165 Sik kokt 0,1 g
166 Sik panerad stekt 0,1 g
167 Fiskpudding m ris hemlagad 0,1 g
168 Fiskgratäng u potatismos hemlagad 0,1 g
169 Vitling kokt 0,1 g
170 Vitlingfilé panerad stekt 0,1 g
171 Torsk panerad stekt 0,1 g
172 Varmkorv kokt 0,1 g
173 Varmkorv stekt 0,1 g
174 Wienerkorv stekt 0,1 g
175 Isterband stekt 0,1 g
176 Stångkorv stekt 0,1 g
177 Korv typ falukorv stekt 0,1 g
178 Wienerkorv kokt 0,1 g
179 Varmkorv fett ca 22% 0,1 g
180 Varmkorv fett 23% grillad kokt 0,1 g
181 Varmkorv fett ca 23% grillad 0,1 g
182 Wienerkorv fett 23% 0,1 g
183 Rökt påläggskorv fett 34% ospec 0,1 g
184 Grillkorv fett 18% 0,1 g
185 Prinskorv fett 24% 0,1 g
186 Varmkorv konserv kylkonserv fett ca 19% 0,1 g
187 Värmlandskorv fett ca 19% rå 0,1 g
188 Värmlandskorv fett ca 18% kokt 0,1 g
189 Leverbiff mald stekt fryst 0,1 g
190 Paté på köttfärs kycklinglever 0,1 g
191 Musslor konserv u lag 0,1 g
192 Leverbiff mald lever rå fryst 0,1 g
193 Falukorv fett 19% 0,1 g
194 Fläskkorv fett ca 23% rå 0,1 g
195 Fläskkorv fett ca 21% kokt 0,1 g
196 Rökt isterband fett ca19 % 0,1 g
197 Medvurst fett ca 23% kokt 0,1 g
198 Rökt medvurst fett ca 36% 0,1 g
199 Salami svensk fett ca 33% 0,1 g
200 Pressylta 0,1 g
201 Rimmat sidfläsk gris panerat stekt 0,1 g
202 Fläskkotlett gris panerad stekt 0,1 g
203 Kalkon 0,1 g
204 Kalkon m skinn 0,1 g
205 Kycklinglår kycklingklubba m skinn 0,1 g
206 Kycklingvinge m skinn 0,1 g
207 Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 0,1 g
208 Oxrulad nöt stekt 0,1 g
209 Fläskkarré gris stekt u steksky 0,1 g
210 Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 0,1 g
211 Pannbiff gris stekt 0,1 g
212 Rökt sidfläsk gris 0,1 g
213 Fläskben m kött gris kokta 0,1 g
214 Fläskkarré gris stekt i skivor 0,1 g
215 Fläskkotlett gris stekt 0,1 g
216 Fläskkött grillat 0,1 g
217 Kokt fläskrulad /rullsylta 0,1 g
218 Grisfötter kokta 0,1 g
219 Kummel 0,1 g
220 Torsksufflé 0,1 g
221 Fransk omelett vatten 0,1 g
222 Äggstanning hemlagad 0,1 g
223 Fransk omelett kaffegrädde 0,1 g
224 Ägg konventionellt stekt 0,1 g
225 Ägg konventionellt rått 0,1 g
226 Sej 0,1 g
227 Grillad kyckling m skinn 0,1 g
228 Kycklingkött m skinn 0,1 g
229 Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 0,1 g
230 Kalkongryta m grönsaker 0,1 g
231 Kycklingben drumstick kött m skinn 0,1 g
232 Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0,1 g
233 Kyckling m skinn grillad 0,1 g
234 Kalkon m skinn stekt 0,1 g
235 Kycklingbröst m skinn stekt 0,1 g
236 Abborrfilé panerad stekt 0,1 g
237 Friterad fisk 0,1 g
238 Lutfisk kokt 0,1 g
239 Gädda kokt 0,1 g
240 Gädda panerad stekt 0,1 g
241 Fiskpinnar stekta 0,1 g
242 Lutfisk fryst 0,1 g
243 Abborre 0,1 g
244 Vitling 0,1 g
245 Piggvar 0,1 g
246 Lake 0,1 g
247 Rödspätta 0,1 g
248 Sik 0,1 g
249 Gädda 0,1 g
250 Gös 0,1 g
251 Prinskorv stekt 0,1 g
252 Carbonara 0,1 g
253 Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 0,1 g
254 Ägg ekologiskt stekt 0,1 g
255 Ägg ekologiskt kokt 0,1 g
256 Tonfiskröra mager 0,1 g
257 Ägg konventionellt kokt 0,1 g
258 Fiskpinnar ugnsstekt 0,1 g
259 Ägg ekologiskt rått 0,1 g
260 Pilgrimsmusslor 0,1 g
261 Fläskfärs gris fett 15 % 0,1 g
262 Hoki 0,1 g
263 Kapkummel 0,1 g
264 Alaska pollock 0,1 g
265 Hollandaisesås 0,1 g
266 Fläskkotlett gris fettkant 5 mm 0,1 g
267 Revbensspjäll gris 0,1 g
268 Grisfötter 0,1 g
269 Pannkaka tunn fylld ospec 0,1 g
270 Fiskburgare McDonalds 0,1 g
271 Skaldjurspaj fryst värmd 0,1 g
272 Pizza Marinara skaldjur restaurang 0,1 g
273 Risotto falukorv el tonfisk 0,1 g
274 Pajfyllning förrätt 0,1 g
275 Fläskfärs gris fett 20% 0,1 g
276 Fläskben gris 0,1 g
277 Fläsk sida gris m svål i bit 0,1 g
278 Stekfläsk sida gris m svål skivor 0,1 g
279 Flintastek gris m svål rå 0,1 g
280 Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 0,1 g
281 Fläskfärs gris fett 8% 0,0 g
282 Skinka innanlår gris 0,0 g
283 Skinka fransyska gris 0,0 g
284 Fetaost fett 25% 0,0 g
285 Skinka ytterlår gris 0,0 g
286 Skinka rimmad julskinka gris rå fett ca 3% 0,0 g
287 Älgskav fryst 0,0 g
288 Oxsvans nöt fett bortskuret 0,0 g
289 Grissvål 0,0 g
290 Hamburgerkött rökt hästkött 0,0 g
291 Saltkött av nöt rimmat kokt 0,0 g
292 Vatten 0,0 g
293 Ost hårdost fett 31% 0,0 g
294 Fläskfilé gris 0,0 g
295 Grytbitar gris 0,0 g
296 Fläskkarré gris 0,0 g
297 Brieost vitmögelost fett 28% 0,0 g
298 Bogbladsstek gris rå 0,0 g
299 Fläskkotlett gris fett bortskuret 0,0 g
300 Fläskkotlett gris fettkant 2 mm 0,0 g