Innehållsförteckning, näring och RDI för Rödspättafilé kokt (SLV)

SLV - Svenska Livsmedelsverket

Detta är alltså inte produkter som går att köpa direkt i butik utan är mått på produkters innehåll (i genomnsnitt) som Svenska Livsmedelsverket har tagit fram för att kunna beräkna näring och få en fingervisning om vad vår mat innehåller. Dessa produkter innehåller oftast mer information än övriga, och stämmer tyvärr inte alltid helt överrens med den faktiska produkt du köper i butik (se förpackning). Där är även stora variationer inom samma livsmedel, och detta är då ett genomsnitt.

Näringsinformation

Rödspättafilé kokt´s innehåll visas per 100 g, har ett näringsindex på 478 och dess RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) baseras på:


Energifördelning

Näringsämne Mängd RDI
Fett 0.7 g
Kolhydrater 0.0 g
Protein 23.6 g
Fibrer 0.0 g
0.0 %

Energiinnehåll

Näringsämne Mängd
kcal 102.0 kcal
kJ 427.0 kJ

Vtiaminer

Näringsämne Mängd RDI
Vitamin A 0.0 ug
0.0 %
Vitamin B1 0.4 mg
33.0 %
Vitamin B2 0.1 mg
6.0 %
Vitamin B3 6.1 mg
41.0 %
Vitamin B6 0.3 mg
23.0 %
Vitamin B12 0.7 ug
36.0 %
Vitamin C 0.0 mg
0.0 %
Vitamin D 2.2 ug
29.0 %
Vitamin E 0.5 mg
6.0 %
Vitamin K 0.0 mg
0.0 %

Mineraler

Näringsämne Mängd RDI
Fosfor 207.0 mg
34.0 %
Järn 0.1 mg
1.0 %
Jod 55.0 ug
37.0 %
Kalcium 14.0 mg
2.0 %
Kalium 461.0 mg
15.0 %
Magnesium 27.0 mg
10.0 %
Natrium 267.0 mg
11.0 %
Selen 32.5 mg
81.0 %
Zink 0.5 mg
7.0 %

Fettsyror

Näringsämne Mängd
Mättade 0.1 g
Enkelomättade 0.1 g
Fleromättade 0.2 g
Transfetter 0.0 g
Kolesterol 62.6 mg

Mättade Fettsyror

Enkelomättade Fettsyror

Näringsämne Mängd
Vaccensyra 0.1 g
Palmitoleinsyra 0.0 g
Omega 9 0.1 g

Fleromättade Fettsyror

Näringsämne Mängd RDI
Arakidonsyra 0.0 g
DHA 0.1 g
40.0 %
DPA 0.0 g
EPA 0.1 g
40.0 %
Linolsyra 0.0 g
Linolensyra 0.0 g
Omega 3 0.2 g
8.0 %
Omega 6 0.0 g
0.0 %

Sockerarter

Näringsämne Mängd
Monosackarider 0.0 g
Disackarider 0.0 g
Sackaros 0.0 g

Övrigt

Näringsämne Mängd RDI
Aska 1.7 g
Salt 0.7 g
12.0 %
Alkohol 0.0 g
Vatten 74.0 g
4.0 %